こんにちは。
ヨガインストラクターHALです。
ヨガ教室がたくさんある中、このページに訪問していただき
本当にありがとうございます。
ヨガに興味をもっていただきとても嬉しいです。
ヨガって何ですか？と、よく聞かれます。
一般的には心と体を繋ぐことと言われています。
自分を整えること、つまりバランスです。
軸がないとバランスは取れませんよね。
自分軸を作り、体と心のバランスを調和することです。
ヨガはアーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想で調和します。
体と心
体が目に見えるモノとすると、
心は目に見えないモノと仮定します。
この二つを繋ぐモノが、呼吸です。
気づかずに過ごしている毎日の暮らし。
多忙で息をしていることさえ、忘れがち…。
そんな毎日を頑張っている「あなた」へ
自分の過去を自分が持つエネルギーで今から始まる過去を変えてみませんか？
今までの過去は変わりません。
しかし、今から始まる過去は自分次第で、新しい未来を連れてきます。
今を大切に感じる練習が「自分を整えること」です。
自分を整えるコツをヨガでつかんでみませんか？
「運動したことないんです！」「苦手なんです！」
「体が硬いんですけど、大丈夫ですか?」
上の3つの言葉が聞こえてきそうです。
自分を整えることがヨガですから
運動と思わずに、ちょっとだけ苦手意識を手放して一歩進んでみましょう。
心配ないですよ！大丈夫です。
★変化を楽しむ・感じること
生活の中で良いことばかりではありません。
たまに「自分がイヤだなと感じる自分」もいますよね？
他人を優先し自分のことを後回しにした経験はありませんか？
小さなころから「謙虚でいなさい」「人を優先しなさい」と言われ続けて育ったあの頃。
その過去の記憶が今となり「自分のことは後でいい」「自分一人ならこの程度でいい」など自分の価値を知らず知らずのうちにないがしろにしてしまっていることがあります。
他人に自分の心遣いは見えても、本当の自分へのメッセージに蓋をしていることに気づくことが大切です…。
今を好きになれば、過去も未来も「好きな自分」がいるはず。
老若男女、誰にでも自分だけの美しく光放つ宝石(今)を持っています。
輝きを放つには、どうしたらいいのか？
自分の心のみ知っています。
最後に私が思うヨガとは心の健康・一生付き合える友達です。
その健康な心で幸せを見つけることではなく「幸せを感じること」だと思います。
ヨガインストラクター HAL
・全米ヨガアライアンスRYT200
・全米ヨガアライアンスE-RYT200
・全米ヨガアライアンスRYT500
・(社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師
